Stress, anxiété ou angoisse : faire la différence, pour mieux les traiter !


Anxiété, angoisse, panique, stress post-traumatique… Sachez les reconnaître pour mieux les traiter.

1/Qu’est-ce que le stress ?

Le stress, tout le monde connaît ! C’est une réaction physiologique de notre organisme qui est tout à fait naturelle, elle permet de mobiliser nos ressources face à une tâche à accomplir, un danger à affronter.
Normalement ponctuel, il est devenu de plus en plus présent dans nos sociétés. Un stress permanent devient alors néfaste, et se traduit par des symptômes tels que des difficultés de concentration, irritabilité… A terme, il peut entraîner des troubles psychiques et physiques importants.

Comment le gérer ?

Le traitement est souvent simple : cherche à éliminer ou résoudre la cause, pour chasser le trouble : travail, problèmes de santé ( migrainedouleurs…), évènement familial, scolarité (examens…)… Des exercices de relaxation, la sophrologie et autres techniques vont permettre de mieux réagir face aux événements stressants et d’augmenter sa résistance aux tensions.

2/Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété est plus apparentée à une peur diffuseun stress permanent face une situation ou un environnement particulier. Elle est souvent bénigne, mais il peut exister une forme pathologique : le trouble anxieux généralisé (TAG). Celui-ci se traduit par une anxiété permanente face à l’avenir, une peur systématique de l’imprévu. Impossible pour la personne de se réjouir face à un événement positif futur, elle appréhende toujours un imprévu. Environ 2 à 5 % de la population serait concernée. Ce TAG peut évoluer vers une dépression s’il n’est pas traité. La prise en charge repose sur une psychothérapie et la prise d’anxiolytiques.
A noter : indépendamment du TAG, l’anxiété peut être un symptôme de troubles plus importants : troubles obsessionnels compulsifsphobies (notamment phobie sociale…)

3/Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?

Les crises d’angoisses, ou attaques de panique, sont des manifestations de véritables malaises physiques et psychiques ponctuels et répétés. Elles surviennent souvent dans un environnement de stress et d’anxiété permanents. Il existe un véritable cercle vicieux, chaque attaque provoquant un climat qui favorise l’apparition de nouvelles crises. Le traitement repose sur une prise en charge psychothérapeutique et un traitement médicamenteux avec des calmants (anxiolytiques). Des antidépresseurs peuvent être prescrits pour lutter contre une dépression associée.
A noter : les techniques de relaxation peuvent apporter une aide non négligeable pour lutter contre l’apparition des crises d’angoisse.

4/ Le stress post traumatique : une forme grave d’anxiété

Le stress post-traumatique est une forme d’anxiété généralisée, qui survient après un épisode particulièrement traumatisant. Les symptômes peuvent apparaître plusieurs semaines ou mois après le drame.
Les conséquences sont importantes sur la vie de la personne et peuvent amener à des troubles psychologiques ( insomniedépression…). Le traitement passe dans ce cas par un suivi thérapeutique adapté. A noter, l’EMDR (Eye movement desentization and reprocessing) semble efficace pour traiter le stress post traumatique.

Par Alain Sousa

Si vous avez l’un de ces symptômes, ne restez pas seul(e), n’hésitez pas à en parler avec un spécialiste près de chez vous.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

Psychothérapie gestion du stress & des émotions à La Valette-du-Var :

Tél : 06 51 66 21 60

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